挑战No.1是这次拓展训练的第四个项目，也是一队与二队的一次比拼。它分为三个环节：能量传输、不倒的森林和我们科锐是最棒的。
能量传输告诉我们，做事情方法很重要，欲速则不达。游戏的规则是使用U型管传输让球从教官手中完全的落到相隔较远的纸杯中，并且纸杯不能倒。球不能停止，不能倒退，更不能落地。当时我们2队重来了4次才成功。尤其是最后要放缓传输的速度，让球的速度慢下来非常重要。而纸杯则是用两根U型管固定住，这样可以使球稳稳落入杯中。
不倒的森林很考验大家的耐心和配合。当两队有了时间上的竞赛，大家都会很紧张，都想比对方做的更快更好，可是忙中往往会错。这个时候会出现指责和埋怨这样负面的情绪，其实是很伤人的。因为没有人想拖后腿，这个时候大家如果能够冷静下来，稳扎稳打的，应该要比急于求胜更容易成功。
最后环节则是“我们科锐是最棒的”，相信这也是大家的心声。在这个游戏一般的竞赛项目中，大家都有所感悟。
当比赛结束教官公布时间，相差了2分钟。同一件事，两组人做会有差距，这是为什么？方法基本是一致的，不同的是人与人之间情绪的控制和配合。生活中也是如此，一味的抱怨是解决不了问题的，很多时候要换位思考，多多体谅，更要控制自己的情绪。(柳凤芝)
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